programme 6 moiS
-Elan de vie-
pour TE TRANSFORMER
Retrouve ton souffle, ton énergie et ton envie de vivre
Ce que tu dois vivre
POUR RE-VIVRE
Étape 1 : Ancrage et Présence
(Semaines 1–4)
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Yoga doux et pranayama pour calmer le mental
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Méditation guidée
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journal d’introspection
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Vidéo simple : 5 minutes de respiration consciente par jour
Libération émotionnelle
(Semaines 5–8)
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Breathwork et voicework pour exprimer ce qui est bloqué
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Soutien pas à pas pour t’ouvrir émotionnellement et reprendre la main sur ta vie
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Pratiques de yoga doux pour reconnecter le corps et les émotions
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Accès à des ressources professionnelles : numéros de thérapeutes et guides pratiques
Renforcement et énergie
(Semaines 9–12)
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Activités physiques douces en nature : des petites victoires CHALENGES ->marche consciente en exterieur, surf, randonnée, danses ou autres aux choix.
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Yoga dynamique et fitness naturel pour retrouver force et vitalité
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Supports vidéos
Exploration et autonomie
(Semaines 13–24)
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Pratiques à domicile avec notre vidéothèque
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Challenges progressifs pour intégrer le bien-être dans ton quotidien
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Partage dans la communauté : retours et encouragements
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Journaux de progression et suivi personne
l'élan
Ce programme a été conçu en collaboration avec des médecins psychiatres et éprouvé personnellement après un grand choc.
Il te guide doucement, étape par étape, pour que tu puisses sortir du mode survie et retrouver ton équilibre intérieur.
Un accompagnement
CE QUE JE TE PROPROSE
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Visio de groupe en direct
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Point d’évolution personnalisé
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Ajustement des pratiques
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Partage d’expérience encadré
Puis un rendez-vous mensuel jusqu’à la fin du programme.
✔️6 mois d’accompagnement
✔️Méthode structurée
✔️Transformation émotionnell
✔️ Replay disponible
✔️ Espace privé d’échange (WhatsApp ou plateforme dédiée)
✔️ Communauté engagée et sécurisée
✔️Suivi collectif mensuel
✔️Groupe limité
Les etudes
numero
dispo en 2027
dispo en 2027
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dispo 2027
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dispo en 2027
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