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CE QUE TU TROUVERAS DANS CE PROGRAMM

 Programme : Reconnexion & Douceur Intérieure

Un voyage pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver l’harmonie entre le corps, les émotions et l’esprit grâce au yoga doux, à la méditation et aux Fleurs de Bach.

Ce que contient le programme

5 séances de yoga douceur

Des pratiques lentes et accessibles pour :

• relâcher les tensions physiques

• calmer le système nerveux

• se reconnecter au corps

• cultiver la présence et la douceur

Ces séances peuvent être pratiquées à tout moment de la journée.

 

6 méditations guidées

Des méditations pour apaiser l’esprit et revenir à soi.

Thèmes des méditations :

• s’ancrer dans le moment présent

• accueillir ses émotions

• lâcher prise

• cultiver la gratitude

• écouter son intuition

• retrouver la paix intérieure

Les méditations sont téléchargeables pour pratiquer où que tu sois.

Atelier découverte des Fleurs de Bach

Un atelier dédié à la découverte et à l’utilisation des Fleurs de Bach pour accompagner les émotions.

Dans cet atelier, tu découvriras :

• l’origine des fleurs de Bach

• comment choisir les fleurs selon tes émotions

• comment les intégrer dans ta routine bien-être

• comment soutenir ton équilibre émotionnel au quotidien

 

Accompagnement émotionnel

Chaque pratique est accompagnée :

• d’un texte de réflexion

• d’une intention de pratique

• de suggestions de fleurs de Bach adaptées à l’émotion du jour

 

Guide de pratique

Un guide simple pour t’aider à :

• suivre le programme facilement

• créer un rituel bien-être quotidien

• intégrer les pratiques dans ton rythme de vie.

 

Objectif du programme

T’offrir un espace de douceur pour :

• ralentir

• écouter tes émotions

• prendre soin de ton corps

• retrouver un équilibre intérieur.